新德里，10月10日(IANS): 随着科技和生活舒适度的迅速提升，心理健康问题正在以惊人的速度增加。世卫组织的报告显示，全球已有超过3.7亿人受到精神障碍的困扰，其中抑郁症是最为普遍的疾病，影响着约2.8亿人。
这表明，尽管医学取得了显著进展，但在医疗服务和众多在线资源中，仍然缺乏有效的治疗方案。
在古印度史诗《罗摩衍那》中，罗摩主与他的精神导师Maharshi Vashisht之间有一段深刻的对话，探讨了精神与身体健康的关系。
在巡视王国时，罗摩发现许多公民身患各种疾病，深感痛心，向导师寻求解答。
Maharishi Vashisht深刻地解释了这些疾病的根源在于思想。他指出，培养有毒思想会扰乱内心的平静，进而影响体内的能量，导致身体上的痛苦。
Vashisht强调，许多疾病不能仅靠药物治疗，因为它们的根源更为深刻。这一观点与现代医学的理念相符，现代医学越来越重视整体健康，这一概念在古代经典中早已被强调。显然，精神状态对身体健康有着显著影响。
所有的精神痛苦——我们内心最大的敌人——如果得到适当的引导，能够转变为我们最强大的盟友。
作为古吠陀心理学的热心学习者，我相信《吠陀经》系统地阐述了心理痛苦的起源与发展，并提供了净化心灵的技巧，帮助我们应对日常挑战。
吠陀经典将愤怒、嫉妒、贪婪和欲望等情绪视为“manas rog”（精神疾病）。只要我们处于无知的状态，这些痛苦就会影响每一个人。挑战在于我们常常无法意识到这些精神痛苦。当我们承认愤怒和嫉妒的情绪时，往往不将其视为病态的表现，而是认为它们是人性的一部分。因此，由于未能意识到它们对整体健康的负面影响，我们往往忽视了解决这些问题。
内心的斗争从来都不容易，但这是我们一生中最重要的战斗。
"Manah ev manushyanam Karanam bandha-mokshayo"
(思想是人类束缚与解放的根源。)
这句话提醒我们思想的力量。它可以将我们囚禁在消极的模式中，也可以成为我们解放与精神成长的关键。通过理解和驾驭心灵的力量，我们能够从痛苦中解脱，发现内心的自由。
瑜伽与心理健康
古代经典中有一句话：“Yogah Chitta-vritti-nirodah”
(瑜伽是心灵波动的停止。)
这句话强调了瑜伽的本质，它是一种旨在让不安的心灵平静下来的练习。当心灵平静专注时，我们能够体验到与真实自我和神性的结合。通过瑜伽和冥想，我们学会了让内心的喧嚣安静下来，并与内心的平静状态相连接。
作为印度最高法院的资深律师，我偶尔会处理2017年新颁布的《精神卫生保健法》。这是由总理纳伦德拉·莫迪领导的政府推出的一项进步措施，将精神疾病与其他身体疾病等同，并保证医疗和医疗保险高达50万卢比。
那么，我们该如何改善心理健康呢?
我们经历的各种想法，唤起不同的情感，主要受到我们的依恋所塑造。这些依恋受到我们价值观的影响。例如，如果经济成功在一个人的价值体系中占据优先地位，那么关于金钱的想法就会占据主导。如果外表非常重要，焦点可能会转向时尚和美丽。同样，如果一个人相信毒品是幸福的关键，他们的生活可能会围绕着追求短暂的快感。
但这些价值观从何而来?
通过追溯我们的价值观，我们可以发现它们源于我们所接受的信仰。当我们的价值观扭曲时，改善生活的努力往往会产生错误的结果。
我们如何调整我们的价值体系?
这始于获得正确的知识。正确的知识培养坚定的信念，这些信念强大而深刻，塑造着我们的潜意识和意识，最终影响我们的生活质量。
信念如同双刃剑。积极的信念引导我们走向成功，而消极的信念则会严重阻碍我们。我们信仰的强度极大地影响着我们的情感和经历。我们可能认为生活是基于所见，但实际上，我们的信念引导着我们的旅程。
如何培养积极信念?
不正确的知识导致错误的信念，而正确的知识则培养有益的信念。因此，要培养健全的信念，我们必须寻求可靠的知识来源。
有两种方法可以帮助你克服抑郁的想法:
1. 我们不是我们的身体或思想;我们是神圣的灵魂，与两者分离。
这种观点提供了一种逃避情绪动荡的方式。当消极的想法出现时，我们可以提醒自己，这些想法并不能定义我们。与其认同它们，我们可以与它们保持距离，想着“我的大脑在捉弄我;我不会有这种想法。”通过这样做，我们在自己和思想之间创造了一个空间，削弱了它们的力量。
2. 宇宙是仁慈的，而不是敌对的。
生命对我们的灵魂来说是一次非凡的机会。如果我们相信宇宙是丰富的，并且对那些寻找它的人友好，我们会自然地开始看到他人积极的一面，并对未来充满希望。这样的观点能让我们吸引更多的祝福和机会，而不是像悲观主义者那样，在抱怨环境时无意中强化负面经历。
保护自己免受负面情绪和抑郁想法的冲击。通过获取和反思精神知识，专注于改变你的信仰。
古印度文化为世界带来了瑜伽、冥想、普拉纳扬和吠陀的深刻知识，这些知识可以成为应对全球心理健康挑战的指路明灯。
(这篇文章是根据他在英国牛津大学阿什莫尔博物馆的演讲改编的。本文作者是印度最高法院高级辩护律师)
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希望本篇文章《世界精神卫生日：古印度文化为全球心理健康问题提供启示》能对你有所帮助！
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